¿Estás Embarazada? ¡Mímate!

El embarazo es un momento muy especial en la vida de cualquier mujer y es el mejor momento para que durante los nuevos meses vivas en un ambiente lleno de mimos, cuidados y amor en la espera del bebé. 

 Estos son algunos consejos para disfrutar del embarazo al máximo: 

 Cuida tu cuerpo: con los cambios hormonales debes cuidar tu cuerpo ya sea realizando todos los días una limpieza fácil, utilizando cremas contra las estrías y la deshidratación, una opción para descansar es realizar un baño de espumas y aceites esenciales.

 Despierta de la mejor manera: recuerda que debes descansar todo lo que puedas por esto cuando te despiertas tienes permitido pasar unos minutos más dando vueltas o hasta desayunar en cama.

 Realiza un viaje romántico: si estas en el segundo trimestre puedes realizar sin problemas un viaje de un fin de semana a algún lugar romántico y pasa unos lindos días junto a tu pareja.

FUENTE: http://www.blogmedicina.com/consejos-para-mimarte-durante-el-embarazo/

Los niños y su alimentación

Si cada niño fuese capaz de asumir la responsabilidad de elegir los alimentos que se servirá cada día, es probable que la mayoría de decisiones gire en torno a propuestas como dulces, chocolates, galletas, zumos, entre otros. 

¿Cuáles son los gustos culinarios de los niños? ¿Por qué no son recomendables para su crecimiento y desarrollo? Pensar que un niño incluya entre sus alimentos preferidos vegetales, zumos, frutas, yogurt o cereales, es una idea que remotamente pueda convertirse en realidad. 

Mientras que los niños solo piensan en grasas y dulces, los padres tenemos la difícil tarea de llevar a cabo una rutina alimenticia balanceada y nutritiva, que tome en cuenta los principales ingredientes con proteínas, minerales y vitaminas capaces de otorgar mejores condiciones para los engreídos de la casa. 

 El mejor consejo para crear un hábito de consumo saludable es elaborar diferentes platillos deliciosos y esconder los ingredientes poco agradables entre los sabores de cada platillo. Aunque sea un trabajo tedioso y que requiera paciencia, es necesario que los niños consuman alimentos nutritivos. Una alternativa muy simpática es cocinar juntos y preparar las comidas familiares con el objetivo de incentivar su interés por algunos ingredientes en específico. Recuerda que ellos deben ser conscientes que cuando se trata de salud no hay capricho ni gusto que prevalezca, para tener un cuerpo y vida sana debe existir un régimen de alimentación adecuado para cada edad. A veces será necesario convertirnos en el policía malo, pero finalmente el tiempo te dará la razón.

FUENTE: http://www.blogmedicina.com/los-ninos-y-sus-gustos-culinarios/

NUTRITERAPIA

Te presentamos una excelente técnica para mejorar considerablemente tu rutina alimenticia y consumir ingredientes ricos en proteínas, vitaminas y minerales. Se trata de la nutriterapia, una medicina natural que consta de un disciplinado régimen nutritivo para mantener nuestro cuerpo en buena forma y saludable. Los alimentos que consumimos nos brindan energía y nutrientes para estar en condiciones saludables, reparando así el desgaste que cada día realizamos en el trabajo, el hogar o cualquier otra actividad.

 Los ingredientes nutritivos se convierten en el combustible que nuestro cuerpo necesita para seguir marchando de manera óptima y tener una mejor calidad de vida.

 El alimento que comemos es la mejor medicina natural que necesitamos para nuestra terapia de nutrición. El primer paso para el cambio es el compromiso de cambiar drásticamente nuestros malos hábitos alimenticios y procurar por cumplir fielmente una rutina equilibrada que se complemente con ejercicios y actividades deportivas. Los ingredientes nutritivos aumentan las defensas inmunológicas del organismo, logrando que nuestro cuerpo resista ante posibles enfermedades que bien podrían originarse a raíz de un debilitamiento.

 Es importante que revitalicemos nuestra salud y evitemos el consumo excesivo de grasas que con el tiempo atentan contra nuestra salud. Algunos de los alimentos que debemos comenzar a moderar son aquellos que cuentan con altas calorías. La idea es sustituir algunos ingredientes por otros que no sean tan drásticos, como el vino y el chocolate negro, las verduras, las frutas y el pescado. Para alternar con tanta variedad de consumo, lo mejor es planificar un cronograma de alimentos diarios.

FUENTE: http://www.blogmedicina.com/los-beneficios-de-la-nutriterapia/